Как взрослому понять, что подростку нужна психологическая поддержка
Как взрослому понять, что подростку нужна психологическая поддержка
Во Всемирный день психического здоровья подростков рассказываем, как взрослому понять, что ребенку нужна поддержка специалиста.
Немного фактов
Каждый седьмой подросток (14%) имеет проблемы с психическим здоровьем (по данным ВОЗ). Половина всех психических расстройств начинается до 14 лет, и только 20-30% подростков с проблемами получают помощь. Среднее время от появления симптомов до обращения к специалисту обычно составляет 8-10 лет. Но подростки очень редко решаются обратиться за помощью сами, поэтому взрослым важно вовремя заметить тревожные сигналы и оказать поддержку. При этом, чем раньше обратиться за помощью — тем быстрее и легче получится добиться результата.
Как отличить норму подросткового поведения от тревожного сигнала?
У подростка вполне могут быть допустимы:
перепады настроения, если он в целом справляется;
конфликты с родителями, но контакт сохраняется;
временное снижение успеваемости при стрессе;
эксперименты с внешностью в связи с поиском себя.
Но есть ряд признаков, которые точно дают понять, что пора к специалисту:
подавленность или тревога более двух недель подряд;
полная изоляция от друзей и семьи;
отказ от еды или переедание с рвотой;
панические атаки;
самоповреждение;
разговоры о смерти и нежелании жить.
Что стоит за отказом подростка обратиться к специалисту и за словами «не пойду»:
«психолог — это для психов» — страх стигмы;
«об этом все узнают» — недоверие к конфиденциальности;
«не поможет, это просто разговоры» — непонимание процесса;
«поставят на учет» — страх последствий;
«сам справлюсь» — отрицание проблемы.
Как объяснить подростку, что психолог — это нормально?
Главное рассказать, что психолог — это не страшно:
*⃣психолог это не психиатр, он не ставит диагнозы и не назначает таблетки;
*⃣психолог не ставит на учет;
*⃣ консультация у психолога не отражается в личном деле и это не влияет на поступление или трудоустройство.
Сходить к психологу — это поговорить и получить поддержку, а не «лечиться»
Скажите еще несколько аргументов:
многие люди, у кого на душе нелегко, обращаются за помощью;
приведите примеры известных людей.
А такие фразы могут сделать только хуже и лучше их не использовать в разговоре:
«да что у тебя такого случилось?» — обесценивание;
«не пойдешь — заберу телефон» — угрозы;
«ты меня в могилу сведешь» — манипуляции;
«я в твоем возрасте и без психологов справлялся» — сравнение;
«что люди подумают?» — усиление стигмы;
«ты должен пойти» — давление.
️Если давить — подросток закроется еще сильнее.
Как сделать первый шаг для обращения к психологу:
пообещать, что вы не будете спрашивать о содержании разговора и его подробностях;
объяснить правила конфиденциальности и гарантировать отсутствие «допроса» во время консультации;
дать подростку выбор формата и конкретного психолога: онлайн-чат с психологом, школьный психолог, частный психолог, подростковые группы поддержки;
не навязывать, а предлагать помощь: «сходи один раз, не понравится — больше не пойдешь».
Также предложите ему воспользоваться анонимной и бесплатной горячей линией Всероссийского телефона доверия для детей, подростков и их родителей:
8 800 2000 122 или 124.
#помощь#психолог
#немолчи#поддержка
Во Всемирный день психического здоровья подростков рассказываем, как взрослому понять, что ребенку нужна поддержка специалиста.
Немного фактов
Каждый седьмой подросток (14%) имеет проблемы с психическим здоровьем (по данным ВОЗ). Половина всех психических расстройств начинается до 14 лет, и только 20-30% подростков с проблемами получают помощь. Среднее время от появления симптомов до обращения к специалисту обычно составляет 8-10 лет. Но подростки очень редко решаются обратиться за помощью сами, поэтому взрослым важно вовремя заметить тревожные сигналы и оказать поддержку. При этом, чем раньше обратиться за помощью — тем быстрее и легче получится добиться результата.
Как отличить норму подросткового поведения от тревожного сигнала?
У подростка вполне могут быть допустимы:
перепады настроения, если он в целом справляется;
конфликты с родителями, но контакт сохраняется;
временное снижение успеваемости при стрессе;
эксперименты с внешностью в связи с поиском себя.
Но есть ряд признаков, которые точно дают понять, что пора к специалисту:
подавленность или тревога более двух недель подряд;
полная изоляция от друзей и семьи;
отказ от еды или переедание с рвотой;
панические атаки;
самоповреждение;
разговоры о смерти и нежелании жить.
Что стоит за отказом подростка обратиться к специалисту и за словами «не пойду»:
«психолог — это для психов» — страх стигмы;
«об этом все узнают» — недоверие к конфиденциальности;
«не поможет, это просто разговоры» — непонимание процесса;
«поставят на учет» — страх последствий;
«сам справлюсь» — отрицание проблемы.
Как объяснить подростку, что психолог — это нормально?
Главное рассказать, что психолог — это не страшно:
*⃣психолог это не психиатр, он не ставит диагнозы и не назначает таблетки;
*⃣психолог не ставит на учет;
*⃣ консультация у психолога не отражается в личном деле и это не влияет на поступление или трудоустройство.
Сходить к психологу — это поговорить и получить поддержку, а не «лечиться»
Скажите еще несколько аргументов:
многие люди, у кого на душе нелегко, обращаются за помощью;
приведите примеры известных людей.
А такие фразы могут сделать только хуже и лучше их не использовать в разговоре:
«да что у тебя такого случилось?» — обесценивание;
«не пойдешь — заберу телефон» — угрозы;
«ты меня в могилу сведешь» — манипуляции;
«я в твоем возрасте и без психологов справлялся» — сравнение;
«что люди подумают?» — усиление стигмы;
«ты должен пойти» — давление.
️Если давить — подросток закроется еще сильнее.
Как сделать первый шаг для обращения к психологу:
пообещать, что вы не будете спрашивать о содержании разговора и его подробностях;
объяснить правила конфиденциальности и гарантировать отсутствие «допроса» во время консультации;
дать подростку выбор формата и конкретного психолога: онлайн-чат с психологом, школьный психолог, частный психолог, подростковые группы поддержки;
не навязывать, а предлагать помощь: «сходи один раз, не понравится — больше не пойдешь».
Также предложите ему воспользоваться анонимной и бесплатной горячей линией Всероссийского телефона доверия для детей, подростков и их родителей:
8 800 2000 122 или 124.
#помощь#психолог
#немолчи#поддержка
05:07 03.03.2026 16+
Выбор редакции
Оставить сообщение: