Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 990x90px header-bottom

Как отдохнуть на январских праздниках и вернуться к работе в бодром расположении духа

f09f8e84.pngКак отдохнуть на январских праздниках и вернуться к работе в бодром расположении духа

Советами поделилась главный внештатный специалист Минздрава России по терапии и общей врачебной практике Оксана Драпкина e2ac87.png



e29ea1.pngНе вспоминайте о работе во время новогодних праздников. Человек, способный психологически отстраниться от работы в свободное от неё время, меньше устаёт и обладает устойчивым психическим здоровьем;

e29ea1.pngОтдыхайте от смартфона. Утро можно посвятить творчеству или физическим упражнениям. Кроме того, откладывайте телефон в сторону за пару часов до сна;

e29ea1.pngРазговаривайте о приятных вещах. Не обсуждайте то, что вызывает споры и оставляет неприятный осадок на душе;

e29ea1.pngПозвольте себе отдохнуть от суеты. Как бы ни хотелось успеть на все новогодние мероприятия, помните, что всё объять невозможно;

e29ea1.pngНе лежите в кровати все каникулы, старайтесь больше двигаться. Даже простая прогулка на свежем воздухе будет полезна;

e29ea1.pngНе переедайте и не употребляйте алкоголь;

e29ea1.pngОбязательно соблюдайте распорядок дня. Важно хорошо питаться, пить достаточное количество воды и высыпаться;

e29ea1.pngЗапланируйте пару дней перед возвращением на работу, чтобы завершить домашние дела;

e29ea1.pngВоспринимайте выход на работу как возможность поделиться своими впечатлениями с коллегами. Теплые воспоминания поднимут настроение;

e29ea1.pngПлавно входите в рабочий ритм. Начните с одного-двух пунктов, с каждым днём расширяя список задач. Так вы справитесь с новой нагрузкой.

21:09 06.01.2024 16+
967
Выбор редакции
Рекламный баннер 990x90px footer-top