С 17 по 23 февраля 2025 года в России проходит Неделя сохранения мужского здоровья - это призыв к действию, мотивирующий мужчин заботиться о своем здоровье и вести...

С 17 по 23 февраля 2025 года в России проходит Неделя сохранения мужского здоровья - это призыв к действию, мотивирующий мужчин заботиться о своем здоровье и вести здоровый образ жизни.

Факторы риска, ухудшающие мужское здоровье:
•Вредные привычки;
•Стресс;
•Несбалансированное питание;
•Гиподинамия;
•Ожирение.

Рекомендации по сохранению мужского здоровья:
Систематически проходить обследование у врача (в том числе в рамках диспансерного наблюдения). Здоровье мужчины, прежде всего, зависит от слаженной и эффективной работы его мочеполовой системы, поэтому посещения мужского специалиста (уролога) должны быть регулярными;
Регулярно (один раз в год) сдавать кровь на онкомаркеры после 45 лет. Самым опасным и распространенными урологическими заболеваниями является рак предстательной железы, угрожающий жизни. Современная диагностика позволяет выявлять опухолевые процессы или предрасположенность к ним на самых ранних стадиях;
Отказаться от вредных привычек, в том числе курения и чрезмерного потребления алкоголя. Отказ от курения — одна из самых эффективных мер для поддержания здоровья. В течение 2-12 недель после отказа курения функция легких значительно улучшается, а через год риск развития сердечно-сосудистых заболеваний снижается вдвое по сравнению с курильщиками;
Придерживаться принципов правильного здорового питания. Употребление здоровой пищи помогает контролировать массу тела, а значит, предупреждает ожирение, снижает риски развития сахарного диабета и многих других болезней;
Увеличивать свою физическую активность. Взрослый человек должен заниматься физической активностью средней интенсивности не менее 30 минут ежедневно.
Наслаждаться жизнью. Счастье зависит от внутреннего мироощущения. Доказано, что человек, увлекающийся чем-то ему интересным, осознаннее и счастливее проживает жизнь, у него лучше здоровье. Найдите занятие по душе.